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GUIDE DE LA COMBUSTION ACCÉLÉRÉE DES GRAISSES 7 Résumé du plan : Semaine 1: marchez pendant 20- 30 minutes par jour ( de 4 à 7 fois par semaine selon vos disponibilités) Semaine 2 : augmentez la durée de 5 minutes par jour Semaine 3: marchez pendant 40- 60 minutes ( 4- 7 fois par semaine) Semaine 4: commencez à essayer d’ aller plus vite pendant vos promenades ou à ajouter. MANUEL d' Entraînement.


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