Cinq aliments à ne jamais manger pour perdre la graisse du ventre - Steve harvey perte de poids 2016

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Autrement dit, vous avez le choix entre brûler 3700 calories/ semaine en faisant des exercices ou manger 3700 calories de moins que celles que vous brûlez en une semaine.

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La soupe maison me fait en général 2 à 3 repas, je l accompagne avec des œufs coque/ quiche/ gratin de légumes et une salade, je fais aussi de la viande mijotée pour 2 repas que je sers avec légumes et féculents ( riz/ pois chiches/ blé), le samedi midi ce sont les spaghettis bolognaise ( viande hachée du boucher) ou poulet rôti ou filets de poisson achetés au marché. Exact Sandra, pas besoin de culpabiliser pour hier, c’ est même tout bénef.
Pour ton alimentation, si tu peux, rajoute une source de prot à ta collation du matin et celle de 19h. La prise de poids est devenue un véritable problème dans les pays riches.

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Vous souhaitez perdre du poids et ne savez pas vraiment comment vous y prendre? Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilement.
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